こんにちは！ ４ヶ月で１０kgダイエットした健達です。
当ブログをご覧いただき感謝しております。ありがとうございます！
今回は、ダイエットにおすすめのアプリがテーマです。
- ダイエットにおすすめのアプリ３選
- ３つのアプリを選んだ理由は？
- 自分はどのアプリを使えばいいの？
ダイエットで「体重」と「摂取カロリー」の記録をするととても効果的です。
数値で見ることでダイエットの成果がはっきりとわかります。
また、体重が思うように落ちない時も、数値で把握していることで対策が立てやすくなります。
使いやすいアプリがたくさん出ていますので、自分に合ったものを選んで使ってみましょう。
私が４ヶ月で１０kgダイエットした時に使用していたアプリもご紹介します。
ダイエットおすすめアプリ３選
１.カロリーノート
私が４ヶ月で１０kg痩せた時に使っていたアプリです。
「体重」「体脂肪率」「摂取カロリー」のグラフを一つの画面で見ることができる点が最大のおすすめです。
これらを見比べることで「食事」と「体重」の関係が一目でわかります。
ダイエットの管理で必要な箇所以外のところが少なく、シンプルでとても使いやすいアプリだと思います。
２.カロリDiet
「KONAMI SPORT CLUB」のアプリです。
こちらのアプリも「体重」「体脂肪率」「摂取カロリー」を一つの画面で見ることができます。
食べたものを入力するだけで、「PCFバランス」（タンパク質、脂質、炭水化物のバランス）がグラフですぐわかります。バランスのよい食事を心がけたい方にはぴったりのアプリだと思います。
私の場合、特に気にせず食事をしていると「脂質」が多くなりがちになることがわかり、日頃の食事のバランスを見直すいいきっかけにもなりました。
３.あすけん
「体重」「摂取カロリー」の記録だけではなく、食べたものの栄養素までグラフでわかるアプリです。栄養士からのアドバイスも貰えます。
より健康に配慮しながら痩せたい方におすすめです。
日々の食事に足りない栄養素や、逆に多すぎる栄養素に気づかされて、新たな発見も多いアプリです。
私の場合、「鉄分」が足りないことが多く、「塩分」が多くなりがちになっていたことがこのアプリを使うことで初めて気づかされました。
３つのアプリを選んだ理由は？
ダイエットアプリは他にもたくさんありますが、今回は一つのアプリ内でダイエット中の「体重」「摂取カロリー」の推移を記録できることを基準に選びました。
- 「体重」「摂取カロリー」のグラフを一つの画面で比べることができる。
- 自分の食べたものに近いものを検索して入力するだけで、摂取カロリーの計算、記録をすることができる。
この項目を満たしていれば成果を出せるダイエット記録アプリとしては合格です。
自分はどのアプリを使えばいいの？
自分がダイエットに望むものに近いものを選びましょう
ダイエットアプリは他にもたくさんありますので、迷ってしまいますよね。
ですが、今回紹介した３つであればどれを選んでも大丈夫です。
まずは自分がダイエットに望むものに近いものを選んでみましょう。
- なるべくシンプルでわかりやすいツールでダイエットしたい。 → 「カロリーノート」
- 少し栄養のバランスに気をつけてダイエットしたい。 → 「カロリDiet」
- 自分の食事の栄養素など詳しく知りながらダイエットしたい。 → 「あすけん」
このあたりが一つの選考基準になると思います。
とりあえず何か一つのアプリを仮に選んで始めるのも良いですし、複数のアプリを比較しながら始めて、自分の好きなアプリに絞って継続していくのもOKです。
どれも無料のアプリですので、気楽にインストールして使ってみましょう。
まとめ
- ダイエットおすすめアプリ３選（カロリーノート、カロリDiet、あすけん）
- 「体重」「摂取カロリー」のグラフを一つの画面で比べることができるアプリがよい。
- 自分の食べたものに近いものを検索して入力すれば、摂取カロリーの計算、記録をすることができるアプリがよい。
- 気軽に試してみて、自分に合うものを選びましょう。
自分にとって使いやすいアプリが見つかれば、ダイエットも楽に継続することができます。
先ずは「試しに使ってみよう」といった気持ちで気軽に始めてみるといいでしょう。
あなたのダイエットが成功することを応援しております！
今日も貴重なお時間の中で文章をご覧いただきまして、本当にありがとうございます！
